Mon histoire

Depuis mes 16 ans, j’ai connu l’effet yoyo. Des périodes où je perdais du poids, d’autres où j’en reprenais, avec cette impression de devoir toujours recommencer.

En septembre 2025, avec un IMC à 36, une situation d’obésité, du cholestérol et de l’apnée du sommeil, j’ai décidé de reprendre ma santé en main.

J’ai commencé par revoir mon alimentation, reprendre le sport et changer progressivement mes habitudes. Les premiers résultats étaient là, mais malgré mes efforts, la perte de poids restait difficile.

À partir d’octobre-novembre 2025, j’ai commencé à m’intéresser sérieusement aux traitements GLP-1.

Pendant plusieurs mois, j’ai cherché, lu, regardé des témoignages et essayé de comprendre.

Je trouvais beaucoup d’informations médicales sur leur fonctionnement. Je trouvais aussi des articles et des reportages qui parlaient beaucoup des risques ou de certains effets secondaires, parfois présentés de manière très inquiétante.

Mais ce que je trouvais beaucoup moins, c’était la vraie vie avec un traitement GLP-1.

Comment se passent réellement les premières semaines ? Comment évolue le parcours au fil des mois ? Qu’est-ce qui change dans notre rapport à la nourriture ? Comment continuer à travailler, sortir, aller au restaurant ou faire du sport ? Comment les autres vivent-ils la fatigue, les nausées, les changements d’appétit ou les problèmes de digestion ?

C’est ce suivi de parcours qui me manquait.

Je ne cherchais pas seulement à comprendre comment fonctionnait un médicament. J’avais besoin de savoir comment des personnes vivaient réellement leur traitement, avec les bénéfices qu’elles pouvaient ressentir, les difficultés qu’elles rencontraient et toutes ces petites adaptations du quotidien dont on parlait finalement assez peu.

Fin février 2026, après plusieurs mois de réflexion, le médecin nutritionniste m’a prescrit Mounjaro à 2,5 mg, le dosage avec lequel j’allais commencer mon traitement.

Sur cette même première ordonnance figuraient également plusieurs médicaments destinés à m’aider à gérer certains effets secondaires s’ils apparaissaient.

Et en regardant cette ordonnance, je me suis posé une question toute simple :

« J’allais déjà commencer un traitement GLP-1… est-ce que je voulais vraiment ajouter d’autres médicaments à mon quotidien ? »

Il ne s’agissait évidemment pas de remettre en question les prescriptions de mon médecin. Mais cette question m’a donné envie de chercher ce que je pouvais aussi mettre en place dans mon quotidien, lorsque c’était possible, notamment à travers mon alimentation, mon hydratation et mes habitudes.

Je me suis mise à chercher des approches plus douces pour accompagner mon quotidien : quels aliments privilégier lorsque la digestion devient plus difficile ? Comment mieux m’hydrater ? Que pouvais-je adapter en cas de nausées ou de constipation ? Comment continuer à manger suffisamment et équilibré lorsque l’appétit change ?

Puis, le 3 mars 2026, j’ai fait ma première injection de Mounjaro.

Après plusieurs mois passés à lire et à essayer de comprendre les parcours des autres, je commençais à vivre le mien.

Et j’ai découvert qu’un parcours sous GLP-1 ne se résume vraiment pas à une injection ou à un chiffre sur une balance.

Il y a les changements d’appétit, la fatigue certains jours, les nausées parfois, une digestion différente, l’importance de l’hydratation, les repas qu’on adapte… mais aussi le travail, le sport, les sorties, les restaurants, la vie de famille et tout simplement l’envie de continuer à vivre normalement.

Petit à petit, j’ai testé, observé et adapté mes habitudes à ce qui me convenait.

Et plus j’avançais dans mon propre parcours, plus je retrouvais ce même manque que j’avais ressenti quelques mois auparavant en faisant mes recherches :

l’endroit que j’aurais aimé trouver n’existait pas vraiment.

Un endroit où l’on puisse comprendre les GLP-1 sans être noyé dans des informations médicales.

Un endroit où l’on parle des effets secondaires sans les dramatiser, mais sans les minimiser non plus.

Un endroit où l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique, les habitudes et le bien-être ont toute leur place.

Un endroit où l’on puisse trouver des conseils pratiques, des recettes et des produits sélectionnés avec cette même logique.

Et surtout, un endroit où l’on puisse suivre de vrais parcours, poser ses questions et échanger avec des personnes qui comprennent réellement ce que l’on vit.

C’est de cette expérience qu’est né Kaloshua.

Aujourd’hui, Kaloshua rassemble progressivement tout ce que j’aurais aimé trouver lorsque j’ai commencé à me renseigner : des informations accessibles, des conseils ancrés dans la vraie vie, des solutions pratiques pour le quotidien et une communauté GLP-1 gratuite où chacun peut partager son parcours.

Je ne suis pas médecin et Kaloshua ne remplace évidemment pas un suivi médical. Je partage mon expérience, ce que j’apprends au fil de mon propre parcours et ce qui peut nous aider à mieux vivre notre quotidien autour du traitement.

Et derrière Kaloshua, il y a aussi quelque chose de beaucoup plus personnel.

Kaloshua est la contraction de Karine, Lola et Joshua.

Mes deux enfants font partie de cette histoire et sont ma plus grande motivation.

Kaloshua est né de mon parcours. Aujourd’hui, j’ai envie qu’il puisse être utile à celui des autres. 💚